SE CELEBRA DESDE EL AÑO 2008. EL LEMA DE ÉSTE AÑO ES :
SUEÑO REGULAR PARA UN FUTURO SALUDABLE.
ES MUY IMPORTANTE EL SUEÑO PARA UNA MEJOR SALUD DE TODO EL PLANETA.
INFLUYEN LA LUZ, LA MELATONINA(HORMONA NATURAL ) EN NUESTRO RELOJ INTERNO . Y TAMBIÉN , LO QUE SE LLAMA EL CONTROL HOMEOSTÁTICO Y ES EL PROCESO QUE PROMUEVE EL SUEÑO EN FUNCIÓN DEL TIEMPO DESPIERTO.
HAY QUE EVITAR COMER, HACER EJERCICIOS Y EVITAR BEBIDAS COMO CAFÉ, TÉ, CHOCOLATE 6 HORAS ANTES DE DESCANSAR .
No hay comentarios:
Publicar un comentario